El 25% de la población padece esta patología que puede prevenirse con hábitos de vida saludables, como llevar una alimentación variada y equilibrada y realizar actividad física regularmente.
De interés 09/06/2021
Shelknamsur
En el marco del “Día Internacional del Hígado Graso”, que se conmemora el 10 de junio, profesionales del Hospital Regional Ushuaia brindaron información y recomendaciones para prevenir dicha enfermedad.
La médica especialista en Hepatología, Natalia Ratusnu, explicó que “la esteatosis hepática, más conocida como “hígado graso” es la acumulación excesiva de grasa en el hígado” y alertó que “compromete al 25% de la población y está estrechamente relacionada con la modificación de los hábitos alimentarios y el sedentarismo”.
“El hígado graso tiende a desarrollarse en personas con sobrepeso u obesidad, en aquellas que tienen diabetes tipo II e incluso también, en personas delgadas con alteraciones metabólicas como colesterol y triglicéridos elevados o insulino resistencia” detalló la doctora, y especificó que “un paciente con estas características, en donde se evidencia una ecografía con esteatosis hepática (hígado más brilloso), ya reúne los criterios diagnósticos para presentar esta enfermedad”.
La profesional comentó que “con el tiempo puede causar inflamación hepática, también conocido como NASH, y esta inflamación puede ocasionar cirrosis y más aún, llevar al desarrollo de cáncer de hígado o insuficiencia hepática”.
“El sobrepeso y la obesidad en los niños es, desde hace décadas, cada vez más prevalente” advirtió Ratusnu, y consideró que “esto genera un inicio temprano de la enfermedad hepática y la posibilidad de presentar precozmente fibrosis avanzada o cirrosis hepática, que es a la fecha una de las primeras causas de trasplante hepático a nivel mundial”.
La médica explicó que “el hígado graso no produce síntomas y se sospecha inicialmente por el sobrepeso, la obesidad y, a veces, por la elevación de enzimas hepáticas” y agregó que “se puede diagnosticar mediante una ecografía abdominal”.
La licenciada en Nutrición, Yamila Abdula, destacó que “la alimentación saludable y el ejercicio regular pueden ayudar a prevenir o revertir la enfermedad Hepática en sus estadios iniciales”, y puntualizó que “mantener un peso adecuado; una alimentación saludable; hacer actividad física; el control adecuado de la diabetes; de los triglicéridos y el colesterol son parte esencial del tratamiento”.
“Para prevenir el hígado graso y lo que ello conlleva, es necesario tener un estilo de vida saludable”, enfatizó la profesional, y detalló que “esto implica una alimentación variada y equilibrada, de preferencia la comida debe ser hecha en casa y no la comida rápida o los alimentos industrializados”.
Una alimentación saludable debe contener:
5 porciones de frutas y verduras diarias, de diferentes colores en lo posible.
Carnes magras, preferentemente blancas; limitando el consumo de carnes rojas.
Lácteos descremados y huevo
Cereales preferentemente integrales, legumbres, semillas, aceite, frutos secos.
8 vasos o 2 litros de agua segura para mantener hidratado al cuerpo y ayudar al hígado a metabolizar las sustancias de los alimentos.
Es importante disminuir el consumo de:
Fiambres, embutidos, aderezos, alimentos envasados, enlatados, procesados y ultraprocesados, harinas refinadas, fideos, pastas, galletas, productos de pastelería, alimentos ricos en sodio, jugos comerciales, gaseosas y alcohol.
“Otro pilar fundamental es la actividad de física”, comentó Abdula, y agregó que “se recomienda realizar 3 veces a la semana 1 hora ó 5 veces 45 minutos, para mantener los valores de glucemia, triglicéridos y colesterol en los límites normales, ayudando a su vez a tener un peso saludable”.
La especialista en nutrición consideró que “estos hábitos son necesarios para cada etapa de la vida, así evitaremos que las poblaciones infantiles lleguen a desarrollar en su vida adulta hígado graso, y la población adulta pueda gozar de una buena calidad de vida”.
“Crear hábitos saludables en el grupo familiar es sumamente importante para garantizar el bienestar emocional, social y económico de la familia” concluyó la profesional.
El Municipio de Río Grande, a través de la Subsecretaría de Deportes, invitó a vecinos y vecinas a participar de una jornada abierta y gratuita que se realizará este sábado 6 de diciembre en el Natatorio Municipal Eva Perón.
La Municipalidad de Ushuaia desarrolló este miércoles una nueva etapa del plan de mejoramiento y recuperación de la infraestructura urbana, con la repavimentación de un tramo de la calle 12 de Octubre, entre Karukinka y Malvinas Argentinas.
El Municipio de Río Grande dio a conocer el cronograma de actividades para la tradicional Fiesta del Encendido del Arbolito, un evento que cada año reúne a miles de vecinos en una jornada cargada de música, alegría y propuestas para toda la familia.
El Instituto Municipal de Deportes anunció que entre el 9 y el 10 de diciembre estarán abiertas las inscripciones para la colonia de verano de la Municipalidad de Ushuaia, destinada a niños y niñas de 4 a 12 años.
El Municipio de Río Grande informó que ya está habilitada la inscripción para el Punto Accesible, un sector especialmente destinado a personas con discapacidad motriz y movilidad reducida que cuenten con Certificado Único de Discapacidad (CUD).
El Gobierno provincial difundió el cronograma de pagos para planes sociales, pensiones y haberes estatales. Los beneficiarios de RUPE, Vejez, Tarjeta Bienestar y distintos programas sociales tendrán acreditados sus montos este miércoles, mientras que los empleados públicos, entes, veteranos y colegios privados cobrarán el viernes, según informó el Ministerio de Economía.
La Municipalidad de Ushuaia, a través de la Secretaría de Cultura y Educación, realizará este martes 25 de noviembre a las 10:30 una ceremonia en conmemoración del “Día del Genocidio Selk’nam” en el Espacio de la Memoria, ubicado en el Paseo de las Rosas. El acto busca poner en el centro de la escena el genocidio de San Sebastián de 1886 y reafirmar las banderas de Memoria, Verdad y Justicia.
Un avión Basler BT-67 perteneciente al Grupo Mirgor sufrió este sábado un despiste en el aeropuerto de Río Grande mientras realizaba un vuelo de entrenamiento de pilotos. La aeronave, incorporada recientemente a la flota de la compañía para operaciones logísticas, llevaba a bordo a tres ocupantes, quienes resultaron ilesos.
Este lunes, en sesión especial, Majorette Saldías juró como nueva integrante del Concejo Deliberante de Ushuaia, ocupando la banca que quedó vacante tras la incorporación de Belén Monte de Oca al Senado de la Nación.
Este lunes, Jorge Lechman de Somos Fueguinos (SF) asistió a la asunción de Marjorette Saldías como nueva concejal de Ushuaia. La sesión especial se llevó adelante luego de que el Concejo Deliberante aceptara la renuncia de Belén Monte de Oca, quien días atrás asumió como senadora de la Nación por La Libertad Avanza.
La secretaria de Hábitat y Ordenamiento Territorial de la Municipalidad de Ushuaia, Lorena Henriques Sánches, habló en Mañanas Diferentes por FM Espectáculo 93.1 y confirmó que el camión, la casilla y los materiales utilizados en el intento de ocupación del fin de semana en el barrio Bella Vista quedarán incautados.
La Municipalidad de Ushuaia anunció el inicio del concurso “Viví la Navidad 2025”, una propuesta que busca que vecinos y comercios decoren el frente de sus viviendas y vidrieras para potenciar el espíritu festivo en toda la ciudad. Las inscripciones estarán abiertas del 2 al 7 de diciembre a través de los enlaces disponibles en las redes oficiales @culturayeducacionush y @politicas.sociales.ush.
El tradicional encendido del árbol navideño más grande del país volverá a reunir a la comunidad en una jornada marcada por la música, las actividades y el color. Este año, además, el evento contará con un show de Luck Ra, lo que terminó de consolidarlo como uno de los encuentros masivos más esperados del calendario local.
La Secretaría de Cultura y Educación de la Municipalidad de Ushuaia convocó a vecinos y visitantes a participar del tradicional Encendido del Árbol Navideño, que se realizará este domingo 7 de diciembre a las 21:00 en el sector del Cartel de Ushuaia, junto a la pasarela Luis Pedro Fique.
Un grave incidente vial terminó en tragedia este martes, cuando un camionero perdió la vida luego de sufrir un violento siniestro en la vía pública, en inmediaciones del predio del Sanatorium, en Ushuaia. La víctima fue identificada como Marcelo Praussello, de 58 años, trabajador de la empresa Volcar S.A.
Con espíritu aventurero y un clima de camaradería, las Escuelas Municipales de Deportes Regionales realizaron durante el fin de semana su tradicional campamento de cierre anual en la zona de Laguna Victoria, sobre la ruta provincial J. La actividad reunió a las Escuelas Municipales de Montaña, Escalada y Kayak, consolidando un ciclo marcado por la participación y el contacto directo con la naturaleza.
En una sentencia que buscó poner cierre a uno de los episodios más recordados del verano pasado, los jueces del Tribunal de Juicio en lo Criminal de Ushuaia condenaron este martes a Omar Daniel Roldán a 5 años de prisión por el delito de incendio con peligro común para bienes y personas, en relación al siniestro ocurrido el 22 de enero, que terminó consumiendo por completo el supermercado “Victoria”, ubicado sobre calle Kuanip.