Los profesionales sugieren mantener los horarios de sueño, trabajo y comidas; alimentarse bien, realizar ejercicio, informarse solo por medios oficiales, mantener las relaciones interpersonales de manera virtual, entre otros. También se recordaron los dispositivos de contención telefónica.
De interés 10/10/2020
Shelknamsur
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, desde la Dirección Provincial de Salud Mental y Adicciones se elaboraron recomendaciones y consejos para ayudar a controlar la ansiedad que genera esta situación de pandemia.
Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una efeméride impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Desde la OMS se puntualizó que este año es un momento en que nuestras vidas cotidianas se han visto considerablemente alteradas como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Los últimos meses han traído muchos retos: para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias difíciles, y acude al trabajo con el temor de llevarse la COVID-19 a casa; para los estudiantes, que han tenido que adaptarse a las clases a distancia, con escaso contacto con profesores y compañeros, y llenos de ansiedad sobre su futuro.
Para los trabajadores, cuyos medios de vida se ven amenazados; para el ingente número de personas atrapadas en la pobreza o en entornos humanitarios frágiles con muy poca protección contra la COVID-19; y para las personas con afecciones de salud mental, muchas de las cuales están todavía más aisladas socialmente que antes. Por no hablar de la gestión del dolor de perder a un ser querido, a veces sin haber podido despedirse”.
Las personas somos seres rutinarios, sociales y que valoramos la previsibilidad porque nos da seguridad; la pandemia alteró todo esto. Ante este contexto, la Dirección Provincial de Salud Mental y Adicciones recomienda:
• Mantener los horarios del sueño y respetar los horarios de las comidas.
• No sobreexponerse a noticias y consultar solamente fuentes oficiales.
• Quitarse el pijama o la ropa de dormir para evitar la sensación de discontinuidad y organizar el día.
• Alimentarse bien y tomar abundante agua.
• Hacer una rutina de ejercicio dentro del hogar, si es posible y la situación lo permite; hacerlo al aire libre.
• Si está trabajando desde casa, establecer horarios para las tareas laborales.
• Mantener las relaciones interpersonales de manera virtual, es importante hablar periódicamente con familiares y amigos; esto ayuda a transitar el aislamiento de una mejor manera.
• Ser considerado con uno mismo y con los demás. Todos estamos expuestos a un nivel alto de ansiedad y nerviosismo, es muy importante poner en práctica la tolerancia con uno mismo y con los demás.
• Si se tienen hijos es muy importante hablar con ellos y educarlos para su cuidado personal en lo relacionado tanto a COVID como en el auto cuidado emocional.
• Buscar ayuda adicional. Si se siente nervioso, triste o ansioso, busque un profesional de la Salud Mental.
En caso de necesitar ayuda o contención puede comunicarse a los siguientes teléfonos:
• Ushuaia: (02901) 591179 - De lunes a viernes, de 9 a 16 horas.
• Río Grande: (02964) 422285 – De lunes a viernes, de 8 a 17 horas o al (02901)550547 – De lunes a viernes, de 8 a 21 horas.
El Mercado del Atlántico abrió sus puertas en Río Grande y ya funciona en el Paseo Canto del Viento, sobre Fagnano 650. Con esta inauguración, la ciudad se integra de manera formal a la red patagónica de comercialización impulsada junto a Río Gallegos y otros municipios del sur, con el foco puesto en los emprendedores y la producción local.
El espacio llevó adelante una nueva jornada formativa en Ushuaia en el marco del Programa de Capacitación de Dirigentes, Mujeres y Juventud, con un encuentro orientado al análisis del emprendedurismo en el contexto actual.
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El Parque de los 100 Años se transformó este 7 de diciembre en el gran escenario de bienvenida a las fiestas de fin de año. Miles de personas de Ushuaia, Tolhuin, Río Gallegos, Porvenir y Punta Arenas se acercaron a la ciudad para vivir una noche que combinó música, luces y emoción, coronada con el tradicional encendido del Árbol de Navidad.
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La Secretaría de Deportes de la Provincia llevó adelante este sábado la muestra anual de Gimnasia Rítmica en la Casa del Deporte, con la participación de 35 niñas y adolescentes de entre 4 y 13 años. Las gimnastas entrenan durante el año bajo la conducción de la profesora Mariana Martínez.
La Secretaría de Cultura y Educación de la Municipalidad de Ushuaia convocó a vecinos y visitantes a participar del tradicional Encendido del Árbol Navideño, que se realizará este domingo 7 de diciembre a las 21:00 en el sector del Cartel de Ushuaia, junto a la pasarela Luis Pedro Fique.
En el marco del plan permanente de mantenimiento urbano, el Municipio llevó adelante una serie de intervenciones en distintos sectores de la ciudad con el objetivo de mejorar la infraestructura vial, fortalecer la accesibilidad peatonal y mantener los espacios verdes en condiciones.
Ningún control médico ni buen estado físico garantizan evitar imprevistos, pero la preparación, la evaluación personal y el equipamiento adecuado ayudan a reducir riesgos en senderos exigentes, donde el clima y el terreno demandan más que una caminata recreativa. En ese contexto, una persona mayor de 50 años, oriunda de Buenos Aires, se descompensó durante una excursión al Ojo del Albino y falleció luego de ser trasladada en helicóptero al hospital. Sin información oficial sobre las causas, el caso vuelve a abrir el debate sobre seguridad y planificación en actividades de montaña en Tierra del Fuego.
La polémica llegó a los tribunales y terminó con una decisión categórica: la Sala IV de la Cámara de Apelaciones en lo Contencioso Administrativo, Tributario y de Relaciones de Consumo de la Ciudad de Buenos Aires confirmó una sentencia que obliga a la empresa Cruiseline SRL a modificar toda su oferta turística en la que presentaba a las Islas Malvinas como parte del Reino Unido.
Ante una multitud que se acercó al Cartel de Ushuaia, en la pasarela “Luis Pedro Fique”, la Municipalidad llevó adelante el tradicional encendido del Árbol Navideño y dio por iniciado el calendario de las fiestas de fin de año en la ciudad. A la medianoche, entre aplausos, música y teléfonos celulares en alto, miles de vecinos y vecinas esperaron el primer minuto del 8 de diciembre para compartir el ya clásico festejo popular a orillas del canal Beagle.
El Parque de los 100 Años se transformó este 7 de diciembre en el gran escenario de bienvenida a las fiestas de fin de año. Miles de personas de Ushuaia, Tolhuin, Río Gallegos, Porvenir y Punta Arenas se acercaron a la ciudad para vivir una noche que combinó música, luces y emoción, coronada con el tradicional encendido del Árbol de Navidad.
La Municipalidad de Ushuaia dio a conocer el balance turístico del fin de semana largo comprendido entre el viernes 5 y el lunes 8 de diciembre, con números que confirman a la ciudad como uno de los destinos más elegidos de la Patagonia en esta época del año.
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