Los profesionales sugieren mantener los horarios de sueño, trabajo y comidas; alimentarse bien, realizar ejercicio, informarse solo por medios oficiales, mantener las relaciones interpersonales de manera virtual, entre otros. También se recordaron los dispositivos de contención telefónica.
De interés 10/10/2020
Shelknamsur
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, desde la Dirección Provincial de Salud Mental y Adicciones se elaboraron recomendaciones y consejos para ayudar a controlar la ansiedad que genera esta situación de pandemia.
Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una efeméride impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Desde la OMS se puntualizó que este año es un momento en que nuestras vidas cotidianas se han visto considerablemente alteradas como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Los últimos meses han traído muchos retos: para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias difíciles, y acude al trabajo con el temor de llevarse la COVID-19 a casa; para los estudiantes, que han tenido que adaptarse a las clases a distancia, con escaso contacto con profesores y compañeros, y llenos de ansiedad sobre su futuro.
Para los trabajadores, cuyos medios de vida se ven amenazados; para el ingente número de personas atrapadas en la pobreza o en entornos humanitarios frágiles con muy poca protección contra la COVID-19; y para las personas con afecciones de salud mental, muchas de las cuales están todavía más aisladas socialmente que antes. Por no hablar de la gestión del dolor de perder a un ser querido, a veces sin haber podido despedirse”.
Las personas somos seres rutinarios, sociales y que valoramos la previsibilidad porque nos da seguridad; la pandemia alteró todo esto. Ante este contexto, la Dirección Provincial de Salud Mental y Adicciones recomienda:
• Mantener los horarios del sueño y respetar los horarios de las comidas.
• No sobreexponerse a noticias y consultar solamente fuentes oficiales.
• Quitarse el pijama o la ropa de dormir para evitar la sensación de discontinuidad y organizar el día.
• Alimentarse bien y tomar abundante agua.
• Hacer una rutina de ejercicio dentro del hogar, si es posible y la situación lo permite; hacerlo al aire libre.
• Si está trabajando desde casa, establecer horarios para las tareas laborales.
• Mantener las relaciones interpersonales de manera virtual, es importante hablar periódicamente con familiares y amigos; esto ayuda a transitar el aislamiento de una mejor manera.
• Ser considerado con uno mismo y con los demás. Todos estamos expuestos a un nivel alto de ansiedad y nerviosismo, es muy importante poner en práctica la tolerancia con uno mismo y con los demás.
• Si se tienen hijos es muy importante hablar con ellos y educarlos para su cuidado personal en lo relacionado tanto a COVID como en el auto cuidado emocional.
• Buscar ayuda adicional. Si se siente nervioso, triste o ansioso, busque un profesional de la Salud Mental.
En caso de necesitar ayuda o contención puede comunicarse a los siguientes teléfonos:
• Ushuaia: (02901) 591179 - De lunes a viernes, de 9 a 16 horas.
• Río Grande: (02964) 422285 – De lunes a viernes, de 8 a 17 horas o al (02901)550547 – De lunes a viernes, de 8 a 21 horas.
La Secretaría de Cultura y Educación de la Municipalidad de Ushuaia convocó a vecinos y visitantes a participar del tradicional Encendido del Árbol Navideño, que se realizará este domingo 7 de diciembre a las 21:00 en el sector del Cartel de Ushuaia, junto a la pasarela Luis Pedro Fique.
El tradicional encendido del árbol navideño más grande del país volverá a reunir a la comunidad en una jornada marcada por la música, las actividades y el color. Este año, además, el evento contará con un show de Luck Ra, lo que terminó de consolidarlo como uno de los encuentros masivos más esperados del calendario local.
La Municipalidad de Ushuaia anunció el inicio del concurso “Viví la Navidad 2025”, una propuesta que busca que vecinos y comercios decoren el frente de sus viviendas y vidrieras para potenciar el espíritu festivo en toda la ciudad. Las inscripciones estarán abiertas del 2 al 7 de diciembre a través de los enlaces disponibles en las redes oficiales @culturayeducacionush y @politicas.sociales.ush.
La secretaria de Hábitat y Ordenamiento Territorial de la Municipalidad de Ushuaia, Lorena Henriques Sánches, habló en Mañanas Diferentes por FM Espectáculo 93.1 y confirmó que el camión, la casilla y los materiales utilizados en el intento de ocupación del fin de semana en el barrio Bella Vista quedarán incautados.
Este lunes, Jorge Lechman de Somos Fueguinos (SF) asistió a la asunción de Marjorette Saldías como nueva concejal de Ushuaia. La sesión especial se llevó adelante luego de que el Concejo Deliberante aceptara la renuncia de Belén Monte de Oca, quien días atrás asumió como senadora de la Nación por La Libertad Avanza.
El Gobierno provincial difundió el cronograma de pagos para planes sociales, pensiones y haberes estatales. Los beneficiarios de RUPE, Vejez, Tarjeta Bienestar y distintos programas sociales tendrán acreditados sus montos este miércoles, mientras que los empleados públicos, entes, veteranos y colegios privados cobrarán el viernes, según informó el Ministerio de Economía.
La Municipalidad de Ushuaia, a través de la Secretaría de Cultura y Educación, realizará este martes 25 de noviembre a las 10:30 una ceremonia en conmemoración del “Día del Genocidio Selk’nam” en el Espacio de la Memoria, ubicado en el Paseo de las Rosas. El acto busca poner en el centro de la escena el genocidio de San Sebastián de 1886 y reafirmar las banderas de Memoria, Verdad y Justicia.
La apuesta por la producción fueguina sigue creciendo. Desde esta semana, vecinas y vecinos pueden encontrar tomates frescos de RGA Alimentos en el punto de venta del Paseo Canto del Viento, una oferta que marca otro paso en el desarrollo de alimentos locales.
Ushuaia volvió a convertirse en la meta soñada para motociclistas de distintos países. Entre el 28 y el 30 de noviembre, la ciudad fue sede del 18° Encuentro Internacional de Motoviajeros en el Fin del Mundo, organizado por la Asociación Latitud 54 Sur. El evento reunió a referentes de todo el mundo que decidieron atravesar la Patagonia argentina para llegar al extremo austral del país.
Un nuevo intento de ocupación irregular fue desactivado este sábado en Ushuaia. A partir de la denuncia de vecinos de la zona, personal de la Municipalidad y efectivos de la Policía Provincial intervinieron en Isla de los Estados, casi Neuquén, donde constataron el traslado de una casilla a un predio municipal con fines de usurpación.
Río Grande se alista para vivir uno de los eventos más convocantes del año. Este 7 de diciembre, el Parque de los 100 Años será nuevamente el escenario de la tradicional Fiesta Municipal del Encendido del Arbolito, un encuentro que reúne a miles de familias y visitantes en torno a una jornada cargada de propuestas deportivas, recreativas, artísticas y gastronómicas.
La Municipalidad de Ushuaia concretó este sábado una jornada de trabajo intenso en el marco del plan de mejoramiento vial, con la pavimentación de la calle Primer Argentino a partir de maquinaria, personal y producción municipal.
Con la mirada puesta en fortalecer la actividad productiva del sur, los intendentes de Río Grande y Río Gallegos, Martín Perez y Pablo Grasso, encabezaron la inauguración del “Mercado del Atlántico”, un nuevo espacio ubicado en el Paseo Canto del Viento que busca reunir creación local, identidad regional y oportunidades de negocio en un mismo punto de encuentro.
Un avión Basler BT-67 perteneciente al Grupo Mirgor sufrió este sábado un despiste en el aeropuerto de Río Grande mientras realizaba un vuelo de entrenamiento de pilotos. La aeronave, incorporada recientemente a la flota de la compañía para operaciones logísticas, llevaba a bordo a tres ocupantes, quienes resultaron ilesos.
Este lunes, en sesión especial, Majorette Saldías juró como nueva integrante del Concejo Deliberante de Ushuaia, ocupando la banca que quedó vacante tras la incorporación de Belén Monte de Oca al Senado de la Nación.
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